Jouw bloeddruk vraagt om je aandacht. Tijdens de laatste meting was je bovendruk (systolische druk) zoveel gestegen dat deze nu in het gebied valt dat jij hebt aangegeven als 'te hoog'.
De bloeddrukmeting is een momentopname. De waarden die je meet kunnen schommelen en dat is heel normaal. Als je bloeddruk af en toe wat hoger is, hoef je je niet direct zorgen te maken. Het kan meerdere oorzaken hebben: zodoende kan er bijvoorbeeld iets verkeerd gegaan zijn tijdens jouw laatste meting, of mogelijk was het voor jou geen rustig moment.
Om dit uit te kunnen sluiten is het belangrijk dat je in de komende drie dagen je bloeddrukmeting elke dag herhaalt, het liefste op ongeveer hetzelfde tijdstip van de dag.
Voorbereiding vlak voor de bloeddrukmeting:
- Doe rustig aan.
- Vermijd extreme activiteiten zoals sporten of koud douchen.
- Beter even geen koffie drinken en niet roken.
- Zorg voor een lege blaas.
Blijven de komende drie metingen in dit hoogste bereik uitkomen, probeer deze dan eerst zelf naar beneden te brengen door je levensstijl aan te passen. Als dit onvoldoende of niet snel genoeg werkt is ons advies contact op te nemen met je huisarts. Neem gemakkelijk jouw metingen mee naar de huisarts via printen en exporten. Dat zal je huisarts helpen bij het stellen van een juiste diagnose.
Tips en tricks: Pas je voeding aan, bijvoorbeeld minder zout, suiker, zoetstoffen, zoethoutthee of drop. Juist vaker neem je een stukje pure chocolade (70% cacao), meer vezels en knoflook. Regelmatig kiezen voor koud (af)douchen is ook een goed werkende tip.
Meer informatie over bloeddruk vind je op de website van Thuisarts en van de Hartstichting.