Helpdesk

Wat is het beste moment om mijn bloeddruk te meten?

Als u uw bloeddruk wilt meten, kunt u dat het beste in de ochtend doen. Om een goede vergelijk tussen de verschillende metingen te kunnen maken, is het vooral van belang dat u uw metingen zo veel mogelijk op hetzelfde moment van de dag uitvoert.

Voorbereiding

icons8-replay_30.png ln het half uur voor de meting

  • Doe rustig aan;
  • Vermijd extreme activiteiten zoals sporten of koud douchen;
  • Beter even geen koffie drinkenen niet roken;
  • Zorg voor een lege blaas.

icons8-replay_5.png Vlak voor de meting

  • Trek eventueel knellende bovenkleding uit;
  • Ga rechtop zitten met uw benen recht naast elkaar;
  • Zorg dat uw bovenarm zich op harthoogte bevindt;
  • Leg uw onderarm ontspannen op tafel;
  • Blijf zeker vijf minuten zo zitten zonder te praten en meet daarna uw bloeddruk.

bloeddruk-120x90.pngTijdens

  • Meet bij voorkeur aan de niet dominante bovenarm. Als u rechtshandig bent, meet dan links;
  • Praat niet tijdens de meting.

Is uw bloeddrukte hoog?

Probeer deze eerst zelf naar beneden te brengen door uw levensstijl aan te passen. Als dit onvoldoende of niet snel genoeg werkt is ons advies een bezoekje aan je huisarts.

Tips en tricks bij een te hoge bloeddruk: pas uw voeding aan, bijvoorbeeld minder zout, suiker, zoetstoffen, zoethoutthee of drop. Juist vaker een stukje pure chocolade (70% cacao), meer vezels en knoflook. Regelmatig kiezen voor koud (af)douchen is ook een goed werkende tip.

Heeft u een te lage bloeddruk?

En daarnaast regelmatig last van duizeligheid, een abnormaal gevoel van vermoeidheid of lusteloosheid, een licht gevoel in uw hoofd of zelfs flauwvallen, raadpleeg dan uw huisarts.

Tips en tricks bij een te lage bloeddruk: zorg dat u op vaste tijden eet en drinkt, gezond en afwisselend. Voeg meer ongezouten noten toe aan uw dieet en kruiden zoals rozemarijn of bonenkruid. Neem bovenal genoeg rust en luister naar uw lichaam.

Wilt u meer informatie? Lees dan dit artikel.

Hebt u meer vragen? Een aanvraag indienen
Mogelijk gemaakt door Zendesk